Подъем на носок (одна нога)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Сохраняя равновесие, перенесите вес на одну ногу и поднимитесь на носок так, чтобы пятка оторвалась от пола, держа колено прямым.
Контролируйте движение, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя