Баланс, одна нога, фигура 8 с противоположной ногой

При необходимости встаньте прямо рядом с опорной поверхностью.
Перенесите вес на одну ногу.
Сохраняя равновесие, двигайте приподнятой ногой в форме 8.
Двигайте его вперед и внутрь, по кругу в сторону, по диагонали назад, внутрь и наружу в сторону.
Продолжайте двигаться по диагонали вперед и внутрь, по кругу в сторону, по диагонали назад, внутрь и наружу в сторону.
По мере того, как ваша нога движется внутрь, поверните стопу внутрь.
По мере того, как ваша нога вытягивается, выверните стопу наружу.
Поменяйте направление движения ноги.