Быстрый прыжок на месте из полуприседа

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине плеч, локти согнуты под углом 90 градусов.
Удерживая грудь вверх, присядьте, отводя локти назад. Выполните прыжок вверх вытягивая бедра и выбрасывая локти вперед.
Мягко приземлитесь в положение приседа и, не останавливаясь, повторите упражнение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя