Прыжок вперед на одну ногу
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поставьте ноги шире ширины плеч.
Опуститесь в присед, затем подпрыгните вверх и вперед в воздух.
Приземлитесь на одну ногу.
Повторите движение, приземляясь на ту же ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя