Прыжок вперед на одну ногу

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поставьте ноги шире ширины плеч.
Опуститесь в присед, затем подпрыгните вверх и вперед в воздух.
Приземлитесь на одну ногу.
Повторите движение, приземляясь на ту же ногу.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя