Прыжок на 2 фута, приземление на 1 фут той же ноги

Встаньте прямо, чтобы перед вами было свободное пространство.
Сделайте шаг так, чтобы ноги были немного шире, чем на ширине бедер.
Опуститесь в присед, затем подпрыгните вверх и вперед в воздух.
Приземлитесь на одну ногу.
Повторите движение, приземляясь на ту же ногу.