Прыжок на месте в присед, руки на талии, быстро

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Положите руки на бедра.
Когда будете готовы, выполните приседание, а затем с силой подпрыгните в воздух как можно выше.
Убедитесь, что вы держите ноги прямо, когда находитесь в воздухе, и стремитесь приземлиться на то же место, с которого вы начали.
После приземления мгновенно выполните еще один прыжок так быстро и высоко, как только сможете.
Продолжайте в соответствии с указаниями терапевта.