Прыжки по квадратам (сетка из 4-х квадратов)
Описание
Стоя в правом нижнем квадрате, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед через линию перед собой, слегка приземлившись на ноги, а затем сразу же перепрыгните через линию слева от вас, затем прыгните назад через линию и, наконец, вправо в исходную позицию.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя