"Ножницы" (высокий прыжок)

29 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Используя руки для создания импульса вверх, высоко подпрыгните, прижав одно колено к груди.
После приземления, поставив ноги вместе, сразу же подпрыгните обратно.
Верхняя часть тела должна оставаться в центре на протяжении всего упражнения.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная