"Ножницы" (высокий прыжок)
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Используя руки для создания импульса вверх, высоко подпрыгните, прижав одно колено к груди.
После приземления, поставив ноги вместе, сразу же подпрыгните обратно.
Верхняя часть тела должна оставаться в центре на протяжении всего упражнения.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная