Прыжки вперед-назад в приседе
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Примите положение полуприсед, прыгните вперед, выпрямив ноги, приземлитесь снова в присед.
Выполните прыжок спиной назад.
Приземляйтесь мягко, следите, чтобы колени не выходили за носки.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя