Прыжки по квадратам против часовой стрелки (сетка из 4-х квадратов)
36 просмотров
Поделиться:
- Telegram
- ВКонтакте
- РћРТвЂВВВВВВВВнокласснРСвЂВВВВВВВВРєРСвЂВВВВВВВВ
- РЎРєРѕРїРСвЂВВВВВВВВровать ссылку
Описание
Стоя в нижем квадрате сетки, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед через линию перед собой, легко приземляясь на ноги, восстанавливая равновесие.
Затем перепрыгните боком через линию слева от вас и восстановите равновесие.
Затем прыгните назад от линии позади вас, восстанавливая равновесие.
Наконец, перепрыгните боком через линию справа и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя