Прыжки по квадратам против часовой стрелки (сетка из 4-х квадратов)

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя в нижем квадрате сетки, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Прыгните вперед через линию перед собой, легко приземляясь на ноги, восстанавливая равновесие.
Затем перепрыгните боком через линию слева от вас и восстановите равновесие.
Затем прыгните назад от линии позади вас, восстанавливая равновесие.
Наконец, перепрыгните боком через линию справа и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание

Назначение:

Плиометрика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя