Прыжки, сетка из 4 квадратов, CCW
Описание
Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами.Начните с заднего правого квадрата сетки.
Прыгните вперед через линию перед собой, легко приземляясь на ноги, восстанавливая равновесие.
Затем перепрыгните боком через линию слева от вас и восстановите равновесие.
Затем прыгните назад от линии позади вас, восстанавливая равновесие.
Наконец, перепрыгните боком через линию справа и восстановите равновесие.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя