«Работа ног» Быстрый шаг, сетка из 4 квадратов, фигура 8

Встаньте прямо с сеткой из четырех квадратов на полу перед вами.
Начните с заднего левого квадрата сетки
Оставайтесь легкими на подушечках стоп, когда вы пересекаете по диагонали квадрат впереди справа, ведя правую ногу, за которой следует левая нога.
Коснитесь правой ногой вниз, прежде чем вы в следующий раз пересечете линию с левой стороны внутренней ногой, а затем другой ногой.
Оставайтесь легкими на подушечках стоп, когда вы пересекаете по диагонали квадрат в спину справа, ведущую правой ногой, за которой следует другая нога.
Наконец, оставайтесь легкими на подушечках стоп, когда вы пересекаете линию с левой стороны внутренней ногой, за которой следует другая нога.
Повторять.