«Нейродинамика» Малоберцовый нерв, сидя ноги прямые - уровень 2
Описание
Сидя, ноги вытянуты, ладони на полу. Согните ноги в коленях.
Уложите бедро одной ноги на пол, вторую ногу согните и поставьте на пятку.
Выполните скольжение пяткой по полу, поверните стопу внутрь.
Одновременно поднимите голову, чтобы посмотреть в потолок.
Согните ногу обратно к себе, расслабьте стопу и опустите подбородок на грудь.
Повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Инверсия, Разгибание
Назначение:
Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя