Бег с высоким подниманием бедра в быстром темпе
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другую руку и колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую руку и ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Вращение, Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя