Бег с высоким подниманием бедра в быстром темпе

37 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другую руку и колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую руку и ногу.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Вращение, Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Скорость и ловкость

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя