«Упражнение, высокое колено/быстрый бег трусцой» Подъем противоположной руки; 01

Встаньте прямо, руки по бокам.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, одновременно поднимая противоположную руку.
Сохраняйте равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Опустите ногу вниз, одновременно поднимая другую руку и колено, быстро двигаясь вперед.
Повторите, продолжая чередовать ведущую руку и ногу.