Марш с высоким подниманием бедра (быстрый темп, одна нога)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки на поясе.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз размашистым движением, делая шаг вперед.
Повторите, ведя той же ногой.
Продолжайте быстро двигаться в прямом направлении.