«Пятка поднимает» камбаловидную мышцу укрепляющую, с отягощением, сидя; 01
Описание
Сядьте, положив на бедро утяжеленный предмет.Поднимайтесь вверх и вниз на носки, контролируя движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Свободный вес, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя