Усиление вращения верхнего туловища, с тросом (посередине), в сторону, стоя

Убедитесь, что шкив находится на уровне плеч с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к кабельной машине и возьмитесь за ручку обеими руками.
Примите нагрузку веса и вытяните руки вперед под углом 90 градусов.
Сохраняя хорошую осанку, поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя руками угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.