«Выход в отжимание» Укрепление груди/плеч; 01
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Примите упор лежа.
Опуститесь на колени, сохраняя прямую линию от головы до колен, и выполните отжимание.
Встаньте на носки и вернитесь руками к ногам. Выпрямитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Грудной отдел
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя