«Нейродинамика» (малоберцовый нерв, лежа на спине - уровень 2)
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согните обе ноги, одну ногу подтяните ближе к себе.
Сцепите пальцы за бедром и поверните стопу внутрь.
Медленно выпрямляйте колено, пока не почувствуете легкое напряжение.
Далее одновременно немного согните колено, расслабив стопу, и опустите подбородок к груди.
Повторите движение, опуская голову и поднимая ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги
Движение:
Инверсия, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя