Отведение бедра лежа на боку с использованием эспандера
Описание
Лежа на боку, ноги согнуты, стопы вместе, эспандер закреплен выше колен.
Поднимите верхнее колено, стараясь не позволять телу наклоняться назад, а затем опуститесь обратно в исходное положение.
Контролируйте движение, когда колено вернется в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя