Отведение бедра лежа на боку с использованием эспандера

41 просмотр
Для экспертов:
Описание

Лежа на боку, ноги согнуты, стопы вместе, эспандер закреплен выше колен.
Поднимите верхнее колено, стараясь не позволять телу наклоняться назад, а затем опуститесь обратно в исходное положение.
Контролируйте движение, когда колено вернется в исходное положение, а затем повторите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Эспандер, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя