Зашагивания на возвышенность с использованием свободного веса

45 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя перед возвышенностью, ноги вместе, руки вдоль туловища, гантели в руках.
Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено не выходит за носки, а затем спуститесь другой ногой.
Держите тело в вертикальном положении и смотрите прямо перед собой.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Степ платформа, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя