Зашагивания на возвышенность с использованием свободного веса
Описание
Стоя перед возвышенностью, ноги вместе, руки вдоль туловища, гантели в руках.
Сделайте шаг вверх, убедившись, что ваше колено не выходит за носки, а затем спуститесь другой ногой.
Держите тело в вертикальном положении и смотрите прямо перед собой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя