Сгибание плеч до 90° с гантелями (поочередно)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Поднимите прямую руку до уровня плеча.
Ведите руку большим пальцем вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение, и повторите на другую руку.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя