Сгибание плеч до 90° с гантелями (поочередно)

35 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Поднимите прямую руку до уровня плеча.
Ведите руку большим пальцем вверх.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение, и повторите на другую руку.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя