Сгибания запястья с гантелью с использованием опоры
Описание
Стоя на колене, предплечье уложено на опору, ладонью вверх.
Удерживая гирю, опустите запястье вниз через край опоры. Затем согните запястье, поднимая вес.
Контролируйте движение вниз, чтобы вытянуть запястье.
Держите предплечье в контакте с опорой на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Табурет, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя