Усиление сгибания запястья, с гантелями, через край, ладонь вверх, полустоя на коленях
Описание
Упритесь предплечьем в стол, держа гирю ладонью вверх.Опустите запястье вниз через край стола, затем согните запястье вверх, поднимая вес.
Контролируйте движение вниз, чтобы вытянуть запястье.
Держите предплечье в контакте со столом на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Свободный вес, Табурет, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя