Разгибание плеча с использованием эспандера (ретракция лопаток)

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги шире ширины бедер. Эспандер закреплен к основанию выше уровня талии.
Удерживайте края эспандера в руках.
Держите локти полностью прямыми, а ладони обращенными вперед.
Потяните ленту назад, создавая движение между лопатками.
Постепенно вернитесь в исходное положение и повторите.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Ретракция, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя