Разгибание плеча с использованием эспандера (ретракция лопаток)
Описание
Стоя, ноги шире ширины бедер. Эспандер закреплен к основанию выше уровня талии.
Удерживайте края эспандера в руках.
Держите локти полностью прямыми, а ладони обращенными вперед.
Потяните ленту назад, создавая движение между лопатками.
Постепенно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя