Укрепление отведения бедра, с бандажом, сидя; 02
Описание
Сядьте с эспандером, обвязанным вокруг коленей.Удерживая здоровую ногу неподвижно, выверните бедро пораженной ноги как можно дальше, не скручивая корпус, а затем постепенно вернитесь в исходное положение.
Вы почувствуете это на боковой стороне бедра.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Эспандер, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя