Разведение ног в положение лежа (стабилизация кора/брюшной полости)

39 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согните колени, ладони под копчик.
Убедившись, что ваши плечи прижаты к коврику, выпрямите ноги перед собой под углом 40 градусов, держа их чуть выше пола.
Разведите ноги в стороны и снова соберите.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя