Разведение ног в положение лежа (стабилизация кора/брюшной полости)
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согните колени, ладони под копчик.
Убедившись, что ваши плечи прижаты к коврику, выпрямите ноги перед собой под углом 40 градусов, держа их чуть выше пола.
Разведите ноги в стороны и снова соберите.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя