Поочередный подъем ног (стабилизация мышц кора, пресса в положении лежа на спине)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки вдоль туловища.
Положите ладони под копчик, вытяните ноги прямо перед собой. По переменно опускайте и поднимайте ноги. Держите колени прямыми.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Подъем, Опущение
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя