Броски медбола назад с вращением
Описание
Стоя спиной к стене, ноги шире плеч, мяч в руках.
Повернитесь в сторону и бросьте мяч, чтобы он отскочил назад на той же высоте. Поймайте мяч.
Повернитесь в другую сторону и выполните бросок.
Начните медленно бросать медленно, чтобы обеспечить правильную технику, а затем ускорьте движение, сохраняя контроль над мячом и вращаясь бедрами, коленями и туловищем.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя