Поворот туловища на растяжение – дотянуться назад (адаптивное)

Сидя, положив ноги на подножки, убедитесь, что нажаты тормоза.
Протяните одну руку к задней части обода той же стороны, а другую положите на колено.
Поверните корпус в сторону при помощи руки, растяните мышцы.
Следите за движением глазами.
Удерживайте это положение в течение некоторого времени.