Планка на прямых руках (попеременные касания плеча)

35 просмотров
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки на прямых руках.
Удерживайте это положение, перенося вес на одну руку и поднимая другую руку, чтобы коснуться противоположного плеча рукой.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя