Планка на прямых руках (попеременные касания плеча)
Описание
Примите положение планки на прямых руках.
Удерживайте это положение, перенося вес на одну руку и поднимая другую руку, чтобы коснуться противоположного плеча рукой.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя