Планка на предплечьях (касание коленями пола)

Примите положение планки, опора на предплечье, локоть под плечом, ноги вместе.
Задержитесь в этом положении, согнув одно колено, чтобы коснуться пола.
Выпрямите колено и повторите то же самое с другой ногой.
Убедитесь, что вы держите бедра ровно на протяжении всего движения.