"Ореол, талия" Укрепление кора/плечевого пояса, с гирями, CW CCW
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч, держа в одной руке гирю.Переместите гирю к средней линии тела и перенесите ее в другую руку, начав круговое движение вокруг талии.
Когда вы достигнете середины спины, переложите гирю на другую руку и продолжайте вращательное движение назад вперед, продолжайте следить за тем, чтобы движение было плавным и контролируемым.
Выполняйте в одном направлении необходимое количество повторений, затем меняйте направление и повторяйте.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя