Прямая боковая планка с вращением (уровень 2)

Примите положение планки на боку, опора на прямую руку, ноги вместе, ладонь под плечом.
Поднимите бедра вверх так, чтобы ваше тело оказалось на прямой линии.
Сохраняя это положение, поверните туловище и заведите руку под корпус, переставляя ногу.
Затем поднимите руку вверх, чтобы она была направлена к потолку.
Поочередно вращайте туловищем, заводя руку под корпус и поднимая ее вверх к потолку.