"Дровосек" (скручивания в кроссовере)

Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленной ручкой.
Встаньте боком к тренажеру, потянитесь вверх и возьмитесь за ручку обеими руками.
Примите нагрузку от веса и держите руки прямо перед собой под углом 90 градусов.
Сохраняйте хорошую осанку и поворачивайте тело в сторону от тренажера, сохраняя угол 90 градусов руками и двигаясь по диагонали вниз поперек тела на ту же высоту, что и бедра.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.