"Паллоф пресс" Стабилизация вращения туловища, с лентой, стоя

Встаньте прямо, привязав эспандер к одной стороне.
Держите другой конец эспандера обеими руками на высоте пупка и поднимите натяжение.
Держите осанку прямо, ноги на ширине бедер с небольшим согом в коленях.
Сохраняя такую позу, равномерно двигайте руки прямо вперед, выпрямляя локти наружу.
Браслет будет пытаться вращать ваше тело.
Используйте силу мышц живота, чтобы сопротивляться этому движению.
Управляйте движением, сгибая руки, возвращая кисти обратно к телу.