Тяга к поясу в положении планки с использованием свободного веса
Описание
Примите положение планки на вытянутых руках, ладони под плечом, ноги вместе.
Держитесь прямой линии от головы до ног. Возьмите гантель и подтяните ее к поясу, направляя локоть вверх.
Корпус может слегка вращаться.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Свободный вес, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя