Перемещение гантели из стороны в сторону в положении планки
Описание
Примите положение планки на прямых руках, гантель сбоку возле опорной руки.
Поддерживайте прямое положение тела и бедер на протяжении всего упражнения.
Возьмите гантель и переложите ее на противоположную сторону.
Затем поменяйте руки и повторите это движение с другой стороны.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя