Перемещение гантели из стороны в сторону в положении планки

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки на прямых руках, гантель сбоку возле опорной руки.
Поддерживайте прямое положение тела и бедер на протяжении всего упражнения.
Возьмите гантель и переложите ее на противоположную сторону.
Затем поменяйте руки и повторите это движение с другой стороны.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя