Выпад с гимнастической палкой (фронтальный)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вытянуты, в руках палка. Уложите палку на плечи перед собой.
Сделайте выпад вперед.
Удерживая туловище в вертикальном положении, поверните корпус к передней ноге.
Выпрямитесь.
Продолжайте выполнять упражнение на эту ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя