Бросок медбола (стоя на коленях)
Описание
Стоя на коленях напротив стены, руки вытянуты, в руках мяч.
Задействуйте глубокие мышцы живота на протяжении всего этого упражнения.
Опустите таз к пяткам, поверните туловище, отводя мяч в сторону.
Взрывным движением вернитесь в вертикальное положение на коленях, бросая мяч в стену.
Словите мяч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя