Бросок медбола (стоя на колене с вращением) 2
Описание
Стоя на колене у стены, вторая нога согнута, в руках мяч. Та нога, которая на колене, находится ближе к стене.
Задействуйте глубокие мышцы живота на протяжении всего этого упражнения.
Поверните туловище в сторону от стены, прижимая мяч к бедру.
Взрывным движением вращайтесь в противоположном направлении, бросая мяч в стену.
Словите мяч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя