Бросок медбола (стоя на колене с вращением) 3
Описание
Стоя на коленях напротив стены, в руках мяч.
Согните одну ногу перед собой под углом 90 градусов, стопа на полу.
Задействуйте глубокие мышцы живота на протяжении всего этого упражнения.
Поверните корпус к задней ноге, поднося мяч к бедру.
Взрывным движением вернитесь в вертикальное положение, бросая мяч в стену.
Словите мяч.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя