«Мост» (поочередный подъем бедра)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Поднимите бедра вверх.
Маршируйте поочередно, удерживая таз поднятым и ровным на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя