Планка на прямых руках (разгибание плеча)

43 просмотра
Для экспертов:
Описание

Примите положение планки на прямых руках.
Выровняйте свое тело от пяток до макушки головы.
Перенесите вес на одну руку, а другую отведите назад.
Вернитесь в исходное положение и повторите с той же рукой.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Корпус и таз

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя