«Скручивание, косое» Укрепление кора/брюшного пресса, с лентой, над головой, стоя

Встаньте, держа эспандер, одной рукой над головой.
Сделайте шаг вперед на той же ноге, что и рука, держащая ленту, и поднимите другое колено к груди.
Одновременно скрутите корпус и опустите локоть вниз к поднятому колену.
Убедитесь, что движение плавное, а скручивание происходит в основном через верхнюю часть позвоночника.
Управляйте движением, делая шаг назад и одновременно девращая свое тело.
Повторять.