«Тазобедренный шарнир, стоячий (широкий)» Укрепление задней цепи, руки над головой
Описание
Встаньте, широко расставив ноги и подняв руки над ушами.Держа спину прямо, а руки сильными, отведите бедра назад и слегка наклоните грудь вперед, при этом толкая бедра дальше назад.
Держите спину и руки на одной линии, когда вы снова выпрямляетесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя