"Велосипед"
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Поднимите ноги к потолку, сохраняя корпус сильным.
Двигайте ногами в воздухе, как будто вы едете на велосипеде.
Не прогибайте поясницу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая