Стабилизация кора/брюшной полости, езда на велосипеде, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину и напрягите мышцы кора.Поднимите ноги к потолку, сохраняя корпус сильным.
Двигайте ногами в воздухе, как будто вы едете на велосипеде.
Убедитесь, что вы не позволяете нижней части спины выгибаться, и продолжайте ездить ногами большими круговыми движениями.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя