Стабилизация мышц кора/брюшного пресса (выпрямление/сгибание ног)

36 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Подложите ладони под поясницу, ноги согнуты под углом 90 градусов. Оторвите затылок от пола и выпрямите колени, чтобы ноги оказались под углом 45 градусов. Продолжайте сгибать и разгибать колени. Повторяйте движение нужное количество повторений в медленном темпе и не позволяйте ногам касаться пола.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя