Стабилизация мышц кора/брюшного пресса (выпрямление/сгибание ног)
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Подложите ладони под поясницу, ноги согнуты под углом 90 градусов. Оторвите затылок от пола и выпрямите колени, чтобы ноги оказались под углом 45 градусов. Продолжайте сгибать и разгибать колени. Повторяйте движение нужное количество повторений в медленном темпе и не позволяйте ногам касаться пола.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя