Разгибание голени с сопротивлением
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу.
Подложите под ногу эспандер и крепко держите концы обеими руками.
Если вам неудобно лежать на спине, используйте подушку под голову.
Подтяните мышцы тазового дна.
Выпрямите ногу против сопротивления.
Контролируйте движение, медленно возвращая ногу в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Эспандер, Подушка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя