Попеременная работа ног в положении лежа (укрепление мышц пресса)
Описание
Лежа на спине, ноги согнуты под углом 90 градусов, руки за голову.
Медленно выпрямите одно колено, а затем опустите ногу к полу.
Согните прямую ногу назад рядом с другой ногой и повторите на другую сторону.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя