«Кросс-боди» 1

47 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Поднимите обе ноги от пола и оторвите затылок, начните циклические скручивания.
Попытайтесь коснуться локтем противоположного колена на протяжении всего движения.
Не допускайте прогибания поясницы.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя