«Кросс-боди» 1
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Поднимите обе ноги от пола и оторвите затылок, начните циклические скручивания.
Попытайтесь коснуться локтем противоположного колена на протяжении всего движения.
Не допускайте прогибания поясницы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя