Укрепление кора/брюшного пресса (поочередный подъем ног)

42 просмотра
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Поднимите одну ногу и коснитесь противоположной рукой ноги в положении сидя.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторите на другую сторону.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя