Укрепление кора/брюшного пресса (поочередный подъем ног)
Описание
Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища.
Поднимите одну ногу и коснитесь противоположной рукой ноги в положении сидя.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя