«Скручивание» (укрепление кора/брюшного пресса, марш)

46 просмотров
Для экспертов:
Описание

Лежа на спине, ноги согнуты, стопы на полу, руки за головой.
Выполните скручивание.
Удерживая скручивание, поднимите одно колено к себе, затем опустите его обратно вниз, прежде чем поднять другое колено.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя